Notre approche
Humaniste & existentielle
Centrée sur la personne, notre approche valorise la conscience de soi, la liberté, la responsabilité et la recherche de sens. Elle vise à aider la personne à devenir authentique et à véritablement s’épanouir.
Intégrative
Combinant plusieurs techniques issues de différentes écoles (systémique, philosophique, cognitive et comportementale, analyse des rêves, etc.), notre approche s’adapte aux besoins spécifiques de chacun.
Diélienne
Inspirée par la psychologie de Paul Diel, notre approche vise, par une démarche introspective encadrée, à résoudre les conflits psychiques afin d'agir en cohérence avec nos aspirations réelles et de rétablir l'harmonie intérieure.
Questions fréquentes
La psychothérapie vise à résoudre certains problèmes psychologiques en travaillant sur les causes profondes de ces problèmes. Le coaching est quant à lui orienté vers l’atteinte d’objectifs personnels ou professionnels. Les deux peuvent se rejoindre quand, par exemple, il faut lever un blocage psychologique pour atteindre l'objectif fixé.
Si vous traversez une période de mal-être, ressentez des troubles émotionnels, avez des difficultés relationnelles, êtes dans une situation de stress intense, avez vécu des événements traumatisants ou voulez dépasser certains blocages personnels, entreprendre une psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à trouver des solutions adaptées.
Si vous sentez que vous avez besoin d'aide ou de motivation pour atteindre certains objectifs précis, développer de nouvelles capacités, ou évoluer dans votre vie personnelle ou professionnelle, le coaching peut alors vous être particulièrement utile.
La durée du suivi et la fréquence des consultations dépendent de votre disponibilité et de la nature des difficultés rencontrées ou des objectifs fixés. En règle générale, les consultations ont lieu une fois par semaine pendant une heure. Quant à la durée du suivi, elle est très variable et peut, selon les besoins, aller de quelques mois à plus d'un an.
Les consultations, toutes confidentielles, débutent par une première séance d’accueil durant laquelle nous échangeons à propos de votre histoire, vos besoins et vos attentes afin de définir ensemble les objectifs du suivi. Les séances suivantes sont un espace d’accompagnement personnalisé où nous explorerons ensemble vos émotions, votre fonctionnement psychologique, vos capacités, vos difficultés, etc. Régulièrement, des séances de bilan sont proposées pour évaluer les avancées, ajuster la méthode si nécessaire, et préparer la suite ou la fin du travail thérapeutique ou de coaching.